Yoga Nidra Workshop

Le Yoga Nidra est une pratique de méditation et de relaxation liée au corps.

Dans ce pays, le Yoga Nidra est principalement considéré comme une technique de relaxation profonde. À l’origine, cependant, il a été développé comme une pratique spirituelle. L’esprit doit être apaisé et nettoyé afin que des états profonds de méditation deviennent possibles. Dans une société où les syndromes d’épuisement professionnel et les maladies liées au stress sont courants, le Yoga Nidra devient de plus en plus populaire car la pratique détend sur le plan physique, mental et émotionnel.

Yoga Nidra :

aide à l’équilibre à tous les niveaux

réduit le stress, la nervosité, les problèmes de sommeil et vous aide à vous détendre profondément

soutient votre équilibre intérieur et aide à harmoniser les émotions

renforce le système immunitaire et vos pouvoirs d’auto-guérison

peut à la fois apaiser et dynamiserrenforce votre connexion corps-esprit

favorise la concentration

vous connecte à votre propre intuition

Contenu de l’atelier :

Introduction au Yoga Nidra

Les différentes étapes du Yoga Nidra

Arrière-plan

Que se passe-t-il pendant le Yoga Nidra ?

Exercices préparatoires

Pratique du Yoga Nidra (environ 2-3 unités avec différentes techniques)

Aperçu des éléments constructifs et approfondissements

À qui s’adresse l’atelier :

Pour vous !, si vous voulez apporter plus de paix et d’attention dans votre vie. Aucune connaissance préalable du yoga ou du yoga nidra n’est nécessaire. Il s’agit d’un cours d’introduction et parfaitement adapté à votre premier contact avec le Yoga Nidra.

Vous devez être dans un état stable, en bonne santé physique et mentale et être capable de rester immobile pendant au moins 20 à 30 minutes.

Nous pratiquons le Yoga Nidra allongé sur un tapis de yoga et une couverture. Les exercices de méditation se déroulent en position assise, sur le coussin de méditation ou sur la chaise.