Yoga Nidra Workshop

Lo Yoga Nidra è una pratica di meditazione e rilassamento legata al corpo.

In questo paese, lo Yoga Nidra è considerato principalmente una tecnica per il rilassamento profondo. Originariamente, tuttavia, si sviluppò come pratica spirituale. La mente dovrebbe essere calmata e purificata in modo che gli stati profondi di meditazione diventino possibili. In una società in cui le sindromi da burnout e le malattie legate allo stress sono comuni, lo Yoga Nidra sta diventando sempre più popolare perché la pratica rilassa a livello fisico, mentale ed emotivo.

Yoga Nidra:

aiuta a mantenere l'equilibrio a tutti i livelli

riduce lo stress, il nervosismo, i problemi di sonno e aiuta a rilassarsi profondamente

Supporta il tuo equilibrio interiore e aiuta ad armonizzare le emozioni

rafforza il sistema immunitario e le tue capacità di autoguarigione

può sia lenire che energizzarerafforza la connessione corpo-mente

favorisce la concentrazione

ti connette alla tua intuizione

Contenuti del workshop:

Introduzione allo Yoga Nidra

I singoli passi dello Yoga Nidra

Sfondo

Cosa succede durante lo Yoga Nidra?

Esercitazioni propedeutiche

Pratica Yoga Nidra (circa 2-3 unità con diverse tecniche)

Approfondimento degli elementi costruttivi e di approfondimento

A chi è rivolto il workshop:

Per te!, se vuoi portare più pace e attenzione nella tua vita. Non è necessaria alcuna conoscenza pregressa di yoga o yoga nidra. Questo è un corso introduttivo e ideale per il tuo primo contatto con Yoga Nidra.

Dovresti essere in uno stato stabile, fisicamente e mentalmente sano ed essere in grado di stare sdraiato per almeno 20-30 minuti.

Pratichiamo lo Yoga Nidra sdraiati su un tappetino da yoga e una coperta. Gli esercizi di meditazione si svolgono da seduti, sul cuscino da meditazione o sulla sedia.