Yoga Nidra Workshop

Yoga Nidra ist eine Körperbezogene Meditations- und Entspannungspraxis.

Hierzulande gilt Yoga Nidra hauptsächlich als Technik zur Tiefenentspannung. Ursprünglich wurde es aber als spirituelle Praxis entwickelt. Der Geist sollte zur Ruhe gebracht und geklärt werden, damit tiefe Zustände der Meditation möglich werden. In einer Gesellschaft, in der Burnout-Syndrome und stressbedingte Krankheiten weit verbreitet sind, wird Yoga Nidra immer beliebter, weil die Praxis auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene entspannt.

Yoga Nidra:

hilft beim Ausgleich auf allen Ebenen

reduziert Stress, Nervosität, Schlafprobleme und hilft dir dich tief zu entspannen

unterstützt deine innere Balance und hilft bei der Harmonisierung von Emotionen

stärkt das Immunsystems und deine Selbstheilungskräfte

kann sowohl beruhigen als auch energetisierenstärkt deine KörperGeist-Verbindung

fördert Konzentration

verbindet dich mit deiner eigenen Intuition

Inhalte Workshop:

Einführung in Yoga Nidra

Die einzelnen Schritte des Yoga Nidra

Hintergrundwissen

Was passiert während des Yoga Nidra?

Vorbereitende Übungen

Praxis Yoga Nidra (ca. 2-3 Einheiten mit unterschiedlicher Technik)

Einblick in die aufbauenden und vertiefenden Elemente

Für wen ist der Workshop geeignet:

Für dich!, wenn du mehr Ruhe und Aufmerksamkeit in dein Leben bringen möchtest. Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga oder Yoga Nidra nötig. Das ist ein Einführungskurs und bestens geeignet für deine erste Berührung mit Yoga Nidra.

Du solltest dich in einem stabilen körperlich und geistig gesunden Zustand befinden und in der Lage sein mindestens 20-30 Minuten ruhig zu liegen.

Yoga Nidra praktizieren wir im Liegen auf Yogamatte und Decke. Die Meditationsübungen finden im Sitzen, auf dem Meditationskissen oder auf dem Stuhl statt.