Deine Auszeit in den Bergen - Yoga | Vagabondo | Sein - 2.-4. Maggio 2025

Il tuo tempo in montagna
Il ritiro di yoga ed escursionismo nella Surselva per i principianti dello yoga e le yogini che vogliono approfondire la loro pratica.

Scopri lo yoga a modo tuo: rilassato, consapevole e senza pressioni.

Questo ritiro yoga nel bellissimo mondo montano della Surselva è fatto apposta per voi se:
*non hai mai osato andare a un ritiro yoga prima perché pensi di non essere abbastanza flessibile o di avere troppa poca esperienza,
*o vorresti approfondire la tua pratica yoga esistente e viverla in modo più consapevole.

Questo ritiro non riguarda pose perfette o immagini spettacolari, ma una pratica consapevole e sicura, adattata al tuo corpo e alle tue esigenze. Nelle sessioni di yoga, imparerai le basi passo dopo passo, dai saluti al sole alle asana (posture) individuali. Ci prendiamo il tempo per esaminarli in dettaglio, metterli in pratica insieme e approfondirli.

Cosa significa questo in termini concreti?
*Pratica mattutina: Al mattino ci immergiamo in un'ampia sessione di yoga in cui non solo pratichiamo asana fisiche, ma incorporiamo anche meditazione e pranayama.

*Laboratori: Nei laboratori pomeridiani ci dedichiamo al saluto al sole e alle sue posizioni. Ci prenderemo anche del tempo per esaminare in dettaglio le posture selezionate in modo che tu possa praticarle in modo sicuro ed efficace a casa. Impara a capire ogni movimento e a sentirne l'effetto sul tuo corpo.

*Regolazioni pratiche: scopri come le regolazioni mirate possono apportare piccoli ma efficaci cambiamenti nella tua pratica.

*Filosofia yoga: immergiti nel mondo dello yoga come stile di vita e fai tutte le tue domande in un'atmosfera rilassata.

*Natura e tranquillità: E già che ci sei, puoi goderti il potente mondo montano, rilassarti e ricaricare le batterie.


Cosa ti aspetta:
*2 notti con mezza pensione nell'accogliente Hotel Ucliva (www.ucliva.ch/)
* Pratica quotidiana di yoga, meditazione e respirazione
*Workshop per una comprensione più profonda della tua pratica
*Impulsi sulla filosofia dello yoga e sullo yoga come stile di vita
*Escursioni consapevoli nella Surselva
*Sauna, natura e tempo solo per te
*Cucina regionale, vegetariana

Alloggio:
L'Hotel Ucliva a Waltensburg (ingresso della Surselva) è il primo eco-hotel della Svizzera e offre una vista fenomenale sulla valle e sulle montagne. Le camere sono ampie, luminose, con pavimenti in larice e bagni nuovi: una vera atmosfera di benessere. L'Ucliva attribuisce grande importanza alla cucina regionale. I piatti sono preparati al momento utilizzando principalmente prodotti biologici.

Informazioni su Sabrina:
Sono un'insegnante di yoga certificata, appassionata di gratitudine, mentore e ispiratrice. Ti offro lo spazio per sentire meglio i tuoi bisogni, entrare in tuo potere e andare coraggiosamente per ciò che vuoi, libero da aspettative e norme.
Lo yoga è stato l'inizio del mio viaggio verso me stesso. Sono ancora più grato di condividere con voi questa conoscenza e di accompagnarvi nel vostro cammino.

Programma (soggetto a modifiche)

Venerdì
Dalle ore 15.00: Check-in possibile
Ore 16.00-17.00: Benvenuto
17.00-18.00: Laboratorio di yoga e meditazione
19.00-20.00: Cena insieme
20.30-21.30: Introduzione alla filosofia yoga e yoga nidra

Sabato
07.30-09.00: Yoga, meditazione, pranayama
09.00-10.00: Ricca colazione a buffet
Dalle ore 11.00: Escursione volontaria / tempo per se stessi
17.00-18.30: Workshop di yoga e cerimonia del cacao
19.00-20.00: Cena insieme
20.30-21.30: Yoga, filosofia e canto

Domenica
07.30-09.00: Yoga, meditazione, pranayama
09.00-10.00: Ricca colazione a buffet
11.00-12.00: Lo yoga nella vita di tutti i giorni
12.00-12.30: Rituale di chiusura, fine ufficiale del ritiro
Dalle ore 13.00: Partenza

Non vedo l'ora di vedervi.


Nota: questo testo è stato tradotto da un software di traduzione automatica e non da un traduttore umano. Potrebbe contenere errori di traduzione.