20 Miles Coira - Lenzerheide

Alla fine, un salto nell'Heidsee offre il raffreddamento perfetto e un inizio ottimale della fase di recupero.

La partenza è a Coira sul Quaderwiese, da lì il percorso attraversa il centro storico e poi gira sulla strada Coira-Arosa. Al bivio di Arosa, proseguire dritto in direzione di Sand. Una volta sulla sabbia, il percorso lascia la strada asfaltata su una strada sterrata in direzione Passugg. A Passugg, il percorso si snoda intorno all'edificio del produttore di bevande Passugger e lascia la strada su una strada sterrata. Dopo una salita, si svolta in un ampio sentiero di ghiaia. Il Polenweg conduce a Churwalden. A Churwalden (1240 m s.l.m.) si attraversa il paese passando davanti all'ufficio postale, passando per Coop e dopo l'Hotel Hemmi si gira a sinistra. Dopodiché inizia un tratto più lungo in salita fino a Büel, Foppa. A Foppa (1753 m s.l.m.) si imbocca una strada asfaltata che porta verso Parpan. Dopo circa 1 km in discesa, lasciare la strada a destra su uno stretto sentiero in direzione Mittelberg. A Mittelberg svoltare a sinistra su una strada asfaltata che porta a Parpan. Al primo bivio a Parpan (1493 m s.l.m.) si gira a destra verso la strada principale, poco prima della strada principale si gira a sinistra e poi si cammina parallelamente alla strada che sale all'Hotel Alpina. Dopo l'ufficio postale, svoltare a sinistra. Dopo circa 15 m svoltare a destra e dopo altri 10 m svoltare di nuovo a destra. A questo punto si imbocca direttamente uno stretto sentiero che conduce attraverso le radici alla Parpanerhöhe. Lì si passa davanti a un laghetto molto piccolo e poi si cammina parallelamente alla strada che scende a Canols, sulla destra si può vedere il grande Heidsee. Attraversate la strada principale e poi passate davanti al chiosco Canols. Dopo un giro a destra intorno al bellissimo Heidsee, si attraversa la strada principale alla stazione a valle della funivia Rothornbahn. Dopo il sottopassaggio si gira bruscamente a destra e poi si sale in leggera salita sul marciapiede, dopo circa 100 m si attraversa la strada laterale sulle strisce pedonali e si prosegue dritti nel bosco. Dopo circa 1,5 km su strada sterrata nel bosco, si attraversa una strada secondaria e si attraversa la strada principale al sottopasso. Poi si arriva al traguardo presso la scuola di Lenzerheide.