Retraite Corps & Âme à Bergün

S’offrir la pleine conscience, des séances de musculation passionnantes, l’expérience de la nature en montagne et le plaisir du bien-être : la retraite « Body & Soul » offre une combinaison unique pour faire quelque chose de bien pour soi-même. 
La retraite a lieu dans l’historique primé Kurhaus Bergün avec une ambiance unique, un cadre magnifique et une cuisine raffinée.

Contenu de la retraite

• Séances matinales de yoga et de méditation
• Le matin, peu de théorie (par exemple la roue du consentement) et de nombreux exercices de pleine conscience, de communication et de toucher/expérience sensorielle
• Exercices tactiles guidés, par exemple des exercices de massage léger, l’essai de différentes qualités de toucher, la proximité, la distance, etc.
• Divers exercices du programme MBSR (gestion du stress avec pleine conscience)
• Programme de l’après-midi avec marche consciente dans la nature, au contact de tous les éléments, de vous-même et du groupe
• Espace et temps pour le bien-être (bain et/ou sauna) ou temps libre individuel avant le dîner
• Le mercredi après-midi, un massage Lomi Lomi ou un massage conscient (sans huile) peut être réservé au Lioba.

Services inclus

• 3 nuits au Kurhaus Bergün en chambre simple ou double avec salle de bain privée ou salle de bain partagée.
• 22 leçons avec deux instructeurs
• Exercices dans le magnifique pavillon de détente et randonnée dans de belles montagnes (durée de la randonnée : 2,5 heures)
• Bien-être (bain moussant et/ou sauna) ou temps libre individuel avant le dîner
• Documents et instructions pour l’utilisation à domicile
• Petit-déjeuner, café/thé, collations, fruits

Instructeur de cours

Lioba Bonhomme de neige
Professeur MBSR et Mindfulness, Lomi Bodywork Practitioner ISSB
www.schneemann-entspannt.ch (en anglais seulement) 

Markus Mühlbacher 
Thérapeute en traumatologie
Coach pour la transformation et la croissance
www.healing-bodywork.ch

Prix du cours par personne

CHF 490.- 

Prix de l’hébergement

Chambre double avec douche/WC privatifs : CHF 110.00
Chambre double à usage individuel CHF 140.00
Chambre individuelle grand-lit avec baignoire/WC : CHF 130.00
Chambre à deux lits avec lavabo et salle de bain partagée : CHF 85.00
Chambre à deux lits avec lavabo et salle de bain partagée à usage individuel : CHF 115.00

Prix par personne, petit-déjeuner buffet inclus.

Plus d’informations et inscription

Lioba Schneemann, tél. +41 78 759 21 97 
Markus Mühlbacher, tél. +41 79 649 24 62
www.healing-bodywork.ch