Ritiro corpo e anima a Bergün

Concedersi consapevolezza, emozionanti sessioni di bodywork, vivere la natura in montagna e godersi il benessere: il ritiro "Body & Soul" offre una combinazione unica per fare qualcosa di buono per se stessi. 
Il ritiro si svolge nel pluripremiato e storico Kurhaus Bergün, con un ambiente unico, splendidi dintorni e una cucina raffinata.

Contenuto del ritiro

• Sessioni mattutine con yoga e meditazione
• Al mattino, poca teoria (es. Ruota del Consenso) e molti esercizi di consapevolezza, comunicazione e tatto/esperienza sensoriale
• Esercizi di tocco guidati, ad es. esercizi di massaggio leggero, prova di diverse qualità di tocco, vicinanza, distanza, ecc.
• Vari esercizi del programma MBSR (gestione dello stress con consapevolezza)
• Programma pomeridiano con camminata consapevole nella natura, a contatto con tutti gli elementi, con se stessi e con il gruppo
• Spazio e tempo per il benessere (bagno e/o sauna) o tempo libero individuale prima di cena
• Il mercoledì pomeriggio, un massaggio Lomi Lomi o un massaggio mindful (senza olio) possono essere prenotati presso Lioba.

Servizi inclusi

• 3 notti al Kurhaus Bergün in camera singola o doppia con bagno privato o bagno in comune.
• 22 lezioni con due istruttori
• Esercizi nel meraviglioso padiglione relax ed escursioni in splendide montagne (tempo di percorrenza: 2,5 ore)
• Wellness (bagno di bolle e/o sauna) o tempo libero individuale prima di cena
• Documenti e istruzioni per l'uso domestico
• Colazione, Caffè/Tè, Spuntini, Frutta

Istruttore del corso

Lioba Pupazzo di neve
MBSR e insegnante di mindfulness, Lomi Bodywork Practitioner ISSB
www.schneemann-entspannt.ch 

Markus Mühlbacher 
Terapeuta traumatologica
Coach per la trasformazione e la crescita
www.healing-bodywork.ch

Prezzo del corso a persona

CHF 490.- 

Prezzi alloggio

Camera doppia con doccia/WC privati: CHF 110.00
Camera doppia uso singola CHF 140.00
Camera singola Grandlit con bagno/WC: CHF 130.00
Camera a due letti con lavabo e bagno in comune: CHF 85.00
Camera a due letti con lavabo e bagno in comune uso singola: CHF 115.00

Prezzi a persona, colazione a buffet inclusa.

Ulteriori informazioni e iscrizioni

Lioba Schneemann, tel. +41 78 759 21 97 
Markus Mühlbacher, tel. +41 79 649 24 62
www.healing-bodywork.ch