Achtsamkeit Retreat: Digital Detox in der Natur

​4 Tage nur für Dich. Schalte ab und nimm Verbindung zur Natur auf, im kleinen Bergdorf Tschlin im Unterengadin. Ein Retreat für alle die den Alltag für eine Weile hinter sich lassen wollen.

Entfliehe deinem stressigen Alltag und gönne dir eine Auszeit in der atemberaubenden Natur des Unterengadin. Unser Digital Detox Retreat in Tschlin ermöglicht dir, wieder in Kontakt mit dir selbst und der Natur zu kommen, fernab von Bildschirmen, E-Mails und ständiger Erreichbarkeit.

Wir zelebrieren die einfachen, aber essenziellen Dinge des Lebens: Ruhe, Natur und Achtsamkeit. Du wirst erkennen, dass es möglich ist, wieder in Balance zu kommen – fernab von Termindruck und ständiger Erreichbarkeit.

Unser Retreat richtet sich an Menschen, die sich eine bewusste Pause vom Alltag gönnen möchten, um neue Energie zu tanken, Klarheit zu schaffen und die gesundheitsfördernde Wirkung der Natur zu geniessen. Unser Retreat hilft dir, bewusst offline zu gehen, den ständigen Fluss von Informationen zu unterbrechen und wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Die Kombination aus Waldbaden und naturnahen Workshops mit und in der Berglandschaft gibt dir die Werkzeuge an die Hand, Stress zu reduzieren und deine innere Ruhe wiederzufinden. In der ruhigen Umgebung des Engadiner Bergdorfs Tschlin erlebst du, wie gut die Nähe zur Natur uns tut.

​Nach dem Retreat wirst du:
​Mehr Energie und innere Ruhe spüren, die dir helfen, den Alltag leichter und bewusster zu meistern.
Achtsamkeitsübungen kennen, die du auch nach dem Retreat in dein Leben integrieren kannst.
Eine tiefere Verbindung zur Natur entwickeln, die als nachhaltige Kraftquelle für dein Wohlbefinden und deine mentale Gesundheit dient.
Selbst deine persönlichen Räucherstäbchen herstellen und so deine Beziehung zur Natur stärken.
Die Landschaft bewusster über deine Sinne erleben und deine achtsame Beziehung zur natürlichen Umgebung pflegen.

Was Dich erwartet:
Täglich 2–3 Stunden Shinrin Yoku / Waldbaden: Wir tauchen tief in den Wald ein, abseits der frequentierten Wanderwege, verbinden uns mit der Natur und lassen die Sinne zur Ruhe kommen. Geführte Achtsamkeitsübungen im Wald helfen dir, zu entschleunigen und innere Ruhe zu finden. Zusätzlich bekommst du eine Anleitung mit nach Hause, wie du einfache Achtsamkeitsübungen zu Hause im Wald praktizieren kannst.

Tägliche Qi Gong Sequenzen: um Körper und Geist zu entspannen, deine Lebensenergie zu steigern und den Aufmerksamkeit in Balance zu bringen.

Natur-Workshops: Verschiedene Workshops laden dazu ein, deine Wahrnehmung zu schärfen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Wir werden die Landschaft riechend entdecken und lernen, unsere eigenen Räucherstäbchen herzustellen.

Natur pur im Bergdorf Tschlin: Tschlin, ein malerisches Engadiner Bergdorf, bietet dir die perfekte Kulisse für deine persönliche Auszeit. Umgeben von Bergen und Wäldern erlebst du pure Natur und absolute Stille.

Gemütliche Unterkunft: Du übernachtest in einer liebevoll gestalteten Ferienwohnung im typischen Engadiner Haus mitten im Dorf. Hier erwartet dich ein einfaches, aber gemütliches Einzelzimmer, ein Gemeinschaftsbad, eine Küche und eine typische Engadiner-Stube.

Gemeinsames Kochen und Geniessen: In unserer Küche kochen wir an einigen Abenden gemeinsam mit frischen, regionalen Produkten, an anderen Tagen lassen wir uns bekochen. Die vegetarischen Mahlzeiten mit lokalen Zutaten sind ein weiterer Moment der Achtsamkeit, um bewusst zu geniessen.

Das Achtsamkeit Retreat "Digital Detox" mit Waldbaden ist ideal für alle, die:
sich nach einer Auszeit vom hektischen Alltag sehnen und die ständige digitale Erreichbarkeit hinter sich lassen wollen,
wieder zu sich selbst und zur Natur finden möchten,
an Achtsamkeit interessiert sind und die heilende Wirkung der Natur erleben wollen,
eine Balance schätzt zwischen Zeit für sich und in der Gemeinschaft,
neue Zugänge zur Natur und sich selbst finden möchten.

Vorkenntnisse sind keine nötig, deine gute Trittsicherheit und gute Laune, auch wenn wir mal bei Regen draussen sind, finden wir fantastisch!

Wir bieten das Achtsamkeit Retreat während zwei verschiedener Jahreszeiten an:
6. bis 9. Juni 2025 - am langen Pfingstwochenende, wenn der Sommer erwacht, die Landschaft in frischem Grün erstrahlt und die Wiesen voller Bergblumen stehen.

2. bis 5. Oktober 2025 - wenn die Lärchen golden leuchten, ist das Licht ganz besonders intensiv und auf den Berggipfeln vielleicht liegt schon der erste Schnee.

Programm:
Tag 1: Beginn um 13:00 Uhr mit einem einfachen Mittagessen, einer Einführung in das Waldbaden, einem Begrüssungs-Apéro und gemütlichem Abendessen.

Tag 2 & 3: tägliches Waldbaden, Achtsamkeitspraxis, Natur-Workshops (Details siehe "was dich erwartet") sowie täglich 3 frisch zubereitete Mahlzeiten.

Tag 4: vormittags Achtsamkeitspraxis & Workshop sowie ein stimmiges Abschlussritual, Verabschiedung nach dem gemeinsamen Mittagessen um ca. 14.00 Uhr.​

Gruppengrösse:
Wir werden eine kleine Gruppe von 6 bis 8 Teilnehmenden sein.​